دوره یوگا

یوگا تنها یک ورزش ساده نیست، بلکه شیوه و سبکی از زندگی را آموزش می دهد که هدف نهایی آن ایجاد اتحاد و هماهنگی میان ذهن و جسم است. در این مسیر، فرد با افزایش توانمندی های جسمی و روحی خود میتواند دامنه حرکتی مفاصل را گسترش دهد و انعطاف پذیری، استقامت و تعادل بدن را به شکل چشمگیری افزایش دهد. تمرینات یوگا به فرد کمک میکند تا با تمرکز ذهنی بالا، علاوه بر اجرای صحیح آساناها و حرکات بدنی، بر خشم، استرس، ترس، اضطراب و تنش های روانی نیز غلبه کند و به آرامش درونی دست یابد.

یوگا با بیش از پنج هزار سال سابقه مکتوب، یکی از کهن ترین دانش های مرتبط با رشد جسم و ذهن انسان به شمار می رود و نشانه ای روشن از معرفت بشری در طول تاریخ است. با وجود اینکه زادگاه اصلی یوگا مناطق شمالی شبه قاره هند، نپال و بخش هایی از آسیای شرقی بوده است، امروزه بیشترین گسترش و محبوبیت آن در آمریکا مشاهده می شود. دلیل توجه گسترده انسان معاصر به یوگا، چالش ها و مشکلات ناشی از زندگی صنعتی، استرس های روزمره و فاصله گرفتن از تعادل طبیعی ذهن و بدن است.

یوگای پاتانجلی بر پایه هشت مرحله یا سطح اصلی بنا شده است که چهار بخش ابتدایی آن به طور معمول در کلاس های یوگا آموزش داده می شود. این مراحل شامل یاما، نیاما، آسانا که در ایران بیشتر شناخته شده و تدریس می شود، و پرانایاما یا تمرینات تنفسی است. مراحل بعدی شامل تمرکز حواس، تمرکز فکر، مراقبه و مدیتیشن و در نهایت سامادی به معنای آرامش عمیق و ثبات ذهنی می باشد که رسیدن به آن نیازمند تمرین مستمر و آگاهی درونی است.

من به عنوان مربی داخلی و مربی بین المللی یوگا فعالیت می کنم و در میان سبک های مختلف این رشته، سبک تخصصی من وینیا سا فلو است؛ سبکی پویا و هماهنگ با ریتم تنفس که به بهبود قدرت بدنی، انعطاف پذیری و تمرکز ذهنی کمک می کند و برای زندگی پرتنش امروزی بسیار کاربردی است.